Ailelerin, çocuklarının sağlıklı bir bayram geçirmesi için şeker ve çikolata tüketimlerine sınırlama getirmelerinin önemine değinen uzmanlar, çocuklar için tercihlerin sütlü tatlılardan yana kullanılması gerektiğini belirterek, çocukların yeterli miktarda sıvı tüketmelerinin ve dişlerini fırçalamalarının sağlaması uyarısında bulundular.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Hakan Onur, Kurban Bayramı’nda çocukların aşırı şeker tüketiminin neden olabileceği sağlık sorunları hakkında bilgi verdi.
“Çocuklara şeker ve çikolata tamamen yasaklanmamalı”
Özellikle bayram ziyaretleri sırasında tüketilen şeker, çikolata ve gazlı içecekler, çocukların beslenme düzenini ve sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Onur, “Bayram ziyaretleri sırasında sürekli çikolata tüketimi, çocuklarda huzursuzluk, sinirlilik ve bağımlılığa neden olarak obezite riskini de artırır. Toplumun ısrarcı ikram tutumu, çocuklara karşı aileleri de zor durumda bırakmakta ve çocukları aşırı yeme eğilimine sürüklemektedir. Şeker ve çikolatanın çocuklar için tamamen yasaklanması doğru bir davranış değildir. Bu nedenle iki ya da üç küçük parça çikolata ve yine az sayıda şeker ile çocukların günlük ihtiyaçları sınırlandırılmalıdır.” dedi.
“Tatlı ve şeker sonrası dişler fırçalanmalı”
Tatlı yiyecek ve içeceklerin tüketimi sonrası dişlerin mutlaka fırçalanmasının önemli olduğuna dikkat çeken Onur, “Çocukların özellikle bayram gibi özel günlerde bu tür alışkanlıklarını düzenli olarak sürdürmedikleri bilinen bir gerçektir. Özellikle şeker tüketimi sonrası ağızda kalan yiyecek artıkları, bakteri üremesine yol açarak diş çürümesini hızlandırmaktadır. Bu durumda, çocukların tükettiği tatlı ve şekerlerden sonra su içmeleri sağlanarak ağızdaki artıklar giderilmelidir. Çocukların azı dişlerinin yetişkinlere oranla girintili ve olukları çok daha derindir. Bu özellikleri nedeniyle dişler zor temizlenir. Lokum gibi yapışkan içerikli şekerlemeler, çocuklar tarafından tüketildikten sonra mutlaka dişin fırçalanması sağlanmalıdır. Anne babalar çocuklarına diş fırçalamada yardımcı olmalıdır.” İfadelerine yer verdi.
“Sütlü tatlılar tercih edilmeli”
Onur, sağlıklı bir bayram için ziyaretlerde, çocukların dengeli ve kurallı tatlı tüketmesinin çok önemli olduğunu belirterek, “Şeker yerine çocukların büyüme ve gelişimi için kalsiyum yönünden zengin içerikli besinlerin tüketimine önem verilmelidir. Baklava ve kadayıf gibi yağ ve şeker oranı yüksek olan tatlılarınıza alternatifi olarak; ev yapımı sütlaç, muhallebi ve dondurma gibi sütlü tatlılar daha sağlıklıdır. Aşırı miktarda şekerli ve beyaz undan yapılmış hamurlu yiyecekler de mide ve bağırsak hastalıkları riskini artırmaktadır. Bu tür yiyecekler kabızlık gibi sorunlara yol açabileceğinden, çocukların bayramda da bol sebze ve meyve tüketmeleri sağlanmalıdır.” İfadelerini kullandı. (Emrah Deniz-İLKHA)