DİYARBAKIR - Dicle Üniversitesi Hastaneleri Başhekimi Prof. Dr. Sait Alan, çağımızın önemli ve ölümcül hastalıklarından biri olan kalp damar hastalıklarına yakalanmamak için 6 maddeden oluşan ve altın değerinde olan önerilerde bulundu;
Başhekim Alan, önerilerini şöyle sıraladı;
1 - Düzenli spor yap: En az haftada 5 gün 45 dakika tempolu yürüyüş
2 - Belini incelt: İdeal bel çevresi erkekte 102 cm kadında 88 cm
3 - Et tüketimini azalt: Haftada iki gün 2-3 köfte kadar, bol sebze meyve tüket
4 - Sigara içme,
5 - Yemeklik yağ olarak zeytinyağı kullan
6 - Dua et
Yukarıdaki önerilere dikkat eden 40 yaşında, tansiyon, diabeti olmayan, kolesterol değerleri normal olan bir kişide 10 yıl içinde kalp damar hastalığına yakalanma riski yüzde 4, 70 yaşında biri içinde bu oran yüzde 18'dir. Görüldüğü gibi basit tedbirlerle koruyuculuk yaş guruplarına göre yüzde 90 ve üzeri olmaktadır.'' (Ayetullah Turgut - İLKHA)