HABER MRK - Ramazan'da sıkça yapılan yanlış beslenme hataları pek çok sağlık problemine yol açabiliyor. Bu sene Ramazan ayı hem sıcak geçecek, hem de 15-16 saate yaklaşan açlık süresi olacak. Bu süre içerisinde yaşanacak su ve tuz kaybı, tansiyon düşüklüğüne ve kalp üzerinde olumsuzluklara neden olabilir.
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Yelda Tayyareci, Ramazan'da açlık hissi iftar saati geldiğinde çok yemek yeme isteği doğurduğunu ifade ederek, "Açlık sonrasında iftarda aşırı miktarda, yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler yemek ise koroner damar hastalığı olanlarda kalp krizini tetikleyebilir" dedi.
Oruç, sağlıklı bireylerde tıbben yararlı
Oruç tutmanın tıbben yararlı olduğunu söyleyen Tayyareci, "Son yıllarda yapılan araştırmalar orucun dikkatli ve planlı bir şekilde tutulduğunda tıbben yararlı olduğunu gösteriyor. Ancak bu tamamen bu dönemde uygulanan beslenme ve yaşam şekli düzenlemesi ile mümkün! Örneğin Ramazan'da sık tüketilen besinlerden hurma, dengeli bir enerji ve karbonhidrat içeren mükemmel bir besin kaynağıdır. Lifli bir yiyecek olması bağırsak ve bu dönemde sık rastlanan kabızlık problemlerini de ortadan kaldırır. Aynı zamanda sıvı kayıplarıyla meydana gelebilecek potasyum ve magnezyum açığını da kapatır. Ramazan ayında kilo verilmesi orucun diğer olumlu etkilerindendir. Bu dönemde kan kolesterolleri üzerinde de olumlu etkiler gösterilmektedir" dedi.
Sigarayı bırakmak için büyük fırsat!
"Uzun bir açlık süresi, sigara tüketiminin de azalmasını sağlıyor" diyen Tayyareci, "14-15 saat süreyle sigara tüketmeyen kişi, eğer iradeli davranırsa bu süreç içerisinde tükettiği sigara sayısını belirgin olarak azaltabilir. Burada yapılacak en büyük yanlış, iftar da art arda ve fazla miktarda sigarının tüketilmesi olur" diye konuştu.
Kalp hastaları oruç tutabilir mi?
Yakın zamanda kalp ameliyatı geçiren, ağır kalp yetersizliği olan, kalp damar hastalığı tanısı konulup tedavi edilmemiş kişiler ve hastanede yatan kalp hastaları oruç tutmaması gerektiğini söyleyen Tayyareci, "Sık tansiyon kontrolü yapılmalı, gerektiğinde doktorla konuşarak ilaçların dozlarının düzenlenmesi gerekir" dedi. (Salih Keskin-İLKHA)