İZMİR - Halk Sağlığı Müdürü Doç. Dr. Mustafa Tözün; Ramazan ayında sıvı tüketimi ile ilgili önemli bilgiler verdi.
Tözün; kola, gazoz gibi gazlı içeceklerin, hazır meyve sularının, enerji içecekleri ile birlikte çay kahve gibi içeceklerin de çok fazla tüketilmemesi gerektiğini belirtti. Tözün, Ramazan ayı süresince sıvı alımı konusunda yaptığı değerlendirmede, insanın, besin almadan haftalarca yaşayabileceğini ancak susuz birkaç gün hayatını sürdürebileceğini söyledi. İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 59 'unun su olduğunu ifade eden Tözün; suyun vücudun çalışması, metabolizmanın dengesinin sağlanması ve pek çok biyokimyasal reaksiyonunun gerçekleşmesi için gerekli olduğunu vurguladı.
Su tüketimi iftar ve sahur arasında dağıtılarak yapılmalı
Bu yıl Ramazan ayının yaz aylarına rastlaması nedeniyle sıcak ve nemli havada vücut ısısının yükseldiğini, terlemeyle birlikte daha çok sıvı ve mineral kaybı görüldüğünü aktaran Tözün; kaybolan sıvı ve mineral ihtiyacını karşılamak için su, ayran, taze sıkılmış meyve suyu maden suyu gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir. Günlük su tüketimi ortalama 2-2,5 litre olmalı ayrıca; su, iftar ve sahur arasına dağıtılarak tüketilmelidir' şeklinde konuştu. Mustafa Tözün kola, gazoz gibi gazlı içeceklerin, hazır meyve sularının, enerji içecekleri ile birlikte çay kahve gibi içeceklerin de çok fazla tüketilmemesi gerektiğini belirtti. (Yunus Şani - İLKHA)