Yaşam tarzındaki değişimler, beslenme alışkanlıkları, gelişen teknoloji ile kullanılan ürünler gibi birçok faktör, ağız ve diş sağlığını etkiliyor. Peki, ağız ve diş sağlığımızı korumak için nelere dikkat ediyoruz?
Memorial Suadiye Tıp Merkezi Ağız ve Diş Sağlığı Bölümü’nden Dr. Dt. Aslı Tapan 18-24 Kasım Ağız ve Diş Sağlığı Haftası kapsamında sağlıklı dişler için önemli tavsiyelerde bulundu.
Sağlıklı dişler için neler yapmalı?
Dişlerin, biri yatmadan önce olmak üzere günde 2 kere fırçalanması gerektiğini söyleyen Dr. Tapan, doğru temizlik için ara yüz fırçası ya da diş ipinin kullanılmasını söyledi.
“Diş hekimi kontrolü 6 ayda bir olmalı” diyen Tapan şu tavsiyelerde bulundu: “Dişler fırçalanırken mutlaka dil de fırçalanmalı. . Daha etkin fırçalama için seçilen diş fırçası yumuşak olmalı. . Diş fırçalama süresi 2 dakikadan az olmamalı. Düzenli aralıklarla diş taşları temizletilmeli. Diş fırçalamanın etkinliğini artırmak için ağız gargarası kullanılmalı. Diş fırçası 2-3 ayda bir değiştirilmeli. Diş beyazlatıcıları doktor kontrolünde kullanılmalı. Diş yapısına zarar verebileceğinden ağza kalem, toka gibi cisimler sokulmamalı. Diş minesine zarar vereceği için diş gıcırdatma, sıkma gibi durumlar kontrol altına alınmalı. Ağız ve diş sağlığını korumak hem de ağız içi kanserleri önlemek için sigara içilmemeli. Şekerli sakızlar, dişe yapışan ağdalı şekerler tükürük ile temizlenemediği için zararlıdır mümkün olduğunca az tüketilmeli. Portakal, mandalina, kivi, limon, greyfurt gibi ağız içi tükürük salgısını artıran meyveler tüketilmeli.”
“Tatlı yedikten sonra mümkünse bir parça peynir tüketilmeli”
Dr. Tapan, “Tatlı yedikten sonra mümkünse bir parça peynir tüketilmeli. Her yemekten sonra mutlaka su içilmeli ya da ağız çalkalanmalı. Gazlı içecekler diş minelerini aşındırabileceğinden tüketimi sınırlandırılmalı. Fındık gibi sert kuruyemişler asla dişlerle kırılmamalı. Dişlerde mekanik temizlik etkisi yaratacağından elma, havuç gibi sert sebze meyveler ısırarak yenebilir. Diş çürüklerini önlemek için süt, yoğurt, peynir tüketilmeli. Ağrıyan dişe alkol, kolonya basılmamalı. en kısa sürede diş hekimine gidilmeli. Diş fırçalamak için fındık büyüklüğünde macun kullanılmalı. Kurabiye, pasta gibi nişastalı yiyecekler ağız içi bakteriyel asidi artırır olabildiğince az tüketilmeli. Diş ve diş etlerinin dostu yeşil çayı günde 1 bardak tüketilmeli. Dişler fırçalanırken fırçada kan görülüyorsa bu diş eti hastalıklarının habercisi olabilir en kısa sürede hekimine başvurulmalı. Diş estetiğinde kişiye özel uygulamalar tercih edilmeli. Her yaştaki diş çarpıklıkları için öncelikle ortodondik diş telleri ile çözüm aranmalı. Çocukların ilk diş hekimi muayenesi ilk dişlerini sürmesiyle başlamalı.” dedi. (İLKHA)