ADANA - Adana’da sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi ve nem oranının fazla olmasından dolayı uzmanlar, güneşe çıkma saatleri hakkında uyarılarda bulundu.

Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Muhsin Akbaba, güneş çarpmasının önemli bir sağlık sorunu olduğuna vurgu yaptı. Akbaba, "Güneş çarpması; halsizlik, bulantı, yüksek ateş, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma gibi belirtiler gösterir. Bu görme netliğinde bozulma, bilincin kaybolması gibi hayati risk doğuran ve çok acil müdahale gerektiren bir sorundur" şeklinde konuştu.

Zorunlu olmadıkça güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmaması ve güneşten korunulması gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Akbaba, şunları önerdi:

-Gün içinde dışarıdayken açık renkli, hafif giysiler tercih edilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalı.

-Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya dikkat etmeli, aşırı hareketlerden kaçınmalı, bol sıvı almalıdır.

-Mecbur olmadıkça güneş altında kalınmamalı, denize veya havuza girilmemeli ve güneşlenilmemeli.

-Yaz aylarında güneşten koruyucu krem kullanılmalı ve ağır fiziki faaliyetlerden kaçınılmalı.

-Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı.

-Her gün en az 2 - 2.5 litre su ve sıvı tüketilmeli.

-Düzenli ve hafif gıdalar tüketilmeli.

-Bol miktarda sebze ve meyve tüketilmeli.

-Kafein ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemeli. (Yunus Emre-İLKHA)