Yaz mevsimiyle birlikte zayıflamak isteyen bay-bayan herkes, spor salonları dışında alternatif yöntemlere yöneliyor.

Ekranlarda, vatandaşları bitki-baharat içerek zayıflanabileceğini söyleyenlere, Batmanlı  vücut geliştirme uzmanı Murat Atılgan'dan tepki  geldi. Atılgan, “Ot ve bitki içerek zayıflamak mümkün değil. Kalori yakmanın tek yöntemi spor yapmaktır. Kimse halkı kandırmasın.” dedi.

Atılgan, kilo vermenin kaloriyle bağlantılı olduğunu belirterek, “Bütün organlarımızın çalışmasını sağlayan enerjiye kalori diyoruz. Nasıl bir arabanın enerji deposu yakıt ise, insanın enerji yükü de kaloriye bağlıdır. Kalori ihtiyacı kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve metabolizma hızına göre farklılık gösterir. Örneğin 60 kiloluk bir insanın hiç hareket etmeden, tam dinlenme halinde,  ortalama 2 bin kaloriye ihtiyaç duyarken, fazla ağır olmayan bir işte çalışıyorsa, 3 bin 500 kaloriye, ağır bir işte çalışıyorsa bu ihtiyaç, 7 bin kaloriye kadar çıkabilmektedir. 1 gram karbonhidrat 4 kalori 1 gram yapar. 1 gram protein de 4 kalori verir. Ortalama 1 kilo vermek için, yaklaşık 7 bin -8 bin kalori yakmak gerekir. 15 gün boyunca bin kalori daha az alırsak, yaklaşık 2 kilo veririz. Kalori yakmanın en iyi yolu da, düzenli spor ve ağırlık çalışmasıyla olur.” dedi.

“Spor salonlarına gidemiyorsanız, düzenli yürüyüş yapın ve su içmeyi ihmal etmeyin”

Kalori yakma açısından en iyi yönteminin spordan geçtiğine vurgu yapan Atılgan, baharat-bitki kürleriyle zayıflamanın mümkün olmadığına da dikkat çekerek şöyle konuştu:

“Biz üyelerimizin kilosuna yaşına ve amacına göre beslenme ve çalışma programları hazırlayarak, sağlıklı bir şekilde forma girmelerine yardımcı olmaya çalışıyoruz. Baharat kürleriyle, ya da bitkisel yollarla zayıflamanın mümkün olmadığını belirtelim. Spor yapmadan, oturduğunuz yerde, televizyonlarda bilimsellikten uzak yöntemlerle hazırlanmış baharat-bitki kürleriyle zayıflayamaz, aksine sağlığınızla oynarsınız. Spor salonlarına gidemiyorsanız, düzenli yürüyüş yapın ve su içmeyi ihmal etmeyin. Spor yaşam tarzınız olmalı, günde en az 1 saatinizi düzenli spora ayırmalısınız. Dünyada kullanılan sistem spor, bunun dışında alternatif yöntem yok.”

İLKHA